jak sie bic

Takie cos jak rozstepy to jak ty mowisz wystepuje u kazdego inaczej , wszystko zalezy od organizmu . Niektorzy nie maja a niektorzy maja ich mnostwo . Deca poleci potem w mniejszych dawkach ale nic ponizej 1ml bo to sie nie oplaca bic %-)

[...] zaczac trenowac sztuki walki ? Myslalem nad MMA, nie ukrywam chcialbym moc sie mierzyc z najlepszymi - wiem ze jeszcze duzo przedemna. Zastanawiam sie jednak czy bede mial jakiekolwiek szanse np. w wieku 24 lat po 5 latach treningu w starciu z 24 latkiem ktory trenuje juz 9 lat - nie chcialbym tracic czasu, łudzić sie ze moge cos osiagnac. Nie [...]

Dzięki za odpowiedź miko. Przyznam, że moja wiedza jest niewielka, ale jakąś tam mam i nie wykluczam, że mogłam zrozumieć źle coś, czego się zdołałam dowiedzieć. Musze przyznac, że zalezy mi na bardzo szybkim efekcie (dobrze wiem, że mądre to nie jest) dlatego chce włożyć jak najwięcej wysiłku aby osiągnąć jak najwięcej, a potem to stopniowo [...]

[...] Poza tym przy takiej liczbie cwiczzen pytania o pochylanie i angazowanie poszczegolnych miesni nie ma sensu. Ten plan ma z zalozenia angazowac wszystko. Ja robie tak zeby jak najwiecej uniesc. Nie mowie oczywiscie zeby to bylo jakies na odwal robienie. Po ciezkich dipsach boli mnie wszystko czy sie pochylam czy nie. Zmieniony przez - kilobb w [...]

Stres przed walka to zupelnie normalna sprawa.Ja jak wiem ze za chwile mam sie z kims bic to trzese porami,ale jak juz walcze to strach znika. "Jeżeli ktoś umie coś robić-to robi to.A jeżeli nie umie-uczy tego innych."

Chcesz bic kolesia za to ze cie o szluge zapytal? wez chlopaku sie ogarnij on nic ci nie zrobil. poza tym nie mysl ze ci "funfle" z lawki beda obserwowac jak testujesz na nim smiercionosne techniki kraw maga. najprawdopodobniej skonczy sie tym ze poskacza ci po glowie i zabiora portfel oraz telefon. z wyzej powodow wyzej wymienionych [...]

kiepsko to wyglada bo slabo trenujesz zeby byc animalem nie trzeba bic towaru tylko trenowac jak animal powaznie wez xpanda nie zawiedziesz sie sam sie zdziwilem jak na tym idzie... Zmieniony przez - e-lite w dniu 2007-11-18 19:20:13

Po prostu nie lubię jak ktoś wprowadza inne osoby w błąd - a Ty to robisz. Nie wiem czy świadomie czy nie, ale to robisz. W dodatku wygląda na to że jesteś jedną z tych osób, która nawet jak nie ma racji to lubi dalej bić pianę. Od pierwszego posta nie możesz się zdecydować co szkodzi czy intensywność, czy technika czy same ćwiczenia. Przytaczasz [...]

[...] piekna (w sensie zalozen) sztuke walki. Ale, niestety, czasy sie zmieniaja. Wiekszosc ludzi "placi i wymaga". Trenuja i chca widziec wymiernee efekty w miare krotkim czasie. A kiedy slysza, ze zeby byc skutecznymi musza dojsc do 3 dana, a ich sasiad z bjj po roku treningu mloci ich jak chce... to sorry, ale sam rozumiesz... Pozdrawiam

[...] to barki, wiec reszta partii bedzie po prostu poruszana podczas treningow, zero hardcoru :) pytanie do 4 dnia- wyciskanie- ma sie rozumiec sztangi zza glowy i z przodu? czy jak ? i ile serii ? nie ma tricepsa w twojej rozpisce, no i klatka+barki+bic na jednym treningu, to chyba za dlugo, katabolizm sie wlaczy. Moze ktos z zawodnikow sie wypowie, [...]

Podejrzewam, że nie trzymałeś specjalnie diety i nie stosowałeś przemyślanej suplementacji, bo jeżeli tak no to słabo jak na pełne 3 lata :P Chyba, że taka waga jest dla Ciebie optymalna, szczególnie, że widze, że trenujesz MT. Jak tak to bym się nie stresował, pracował nad kapturami i brzuchem i ewentualnie dokładał czystej masy powolutku. Pod [...]

[...] wymyslilem: A: -przysiad tylni 4s -lawka plaska 4s ( nie chcialbym tego usuwac bo mialem caly czas niezly progres ) -wiosla hantlami 4s -wyciskanie sztangi zza glosy 3s ( jak w lawce wolalbym nie zmieniac bo przez 3/4 fbw mialem zolnierskie ) -francuz lamana w lezeniu w poleczeniu z uginaniem ramion z lamana 3s ( taka superseria ze bym robil [...]

[...] ale nic powaznego);D Ucza tez tam walczyc takimi roznymi gadzetami(noze, kije itd.) Trener jest naprawde doswiadczony i duzo wie, zaluje ze sie wtedy nie zapisalem jak bylem na tej pokazowce...minal rok a ja sie ciagle bic nie umiem:) 2 kolegow z klasy sie zapisalo i troche tam chodzili, chyba byli zadowoleni:) Szkole dobrze wspominam [...]

[...] się maksymalnie do 4 dni w tygodniu. Pn:bic+tric(lekki trening) Ogólnie w tygodniu nie zaczyna się od najlżejszych treningów tylko od najcięższych. A i jeszcze jak imi ćwiczeniami zastąpić podciąganie na drążku, do wyciągów nie mam dostępu. Nie zastąpisz. Możesz ułożyć plan na plecy na wolnych ciężarach, ale naprawdę polecam [...]

[...] w bok) 6.Uginanie ze sztangą prostą ale co dalej? trenować jednym planem ? obaj wiemy, że cialo ''przyzwyczaja'' sie do ćwiczeń , moim zdaniem ciało by lepiej reagowało jakbym miał 2 plany co 2/3 dni , np mógłbym w 2 planie zrobić przykładowo 1. Przysiad (myśle ze tego sie nie da zamienić) 2.Rozpiętki ? 3.Tutaj bym proponował wiosła ;) 4. [...]

[...] z pojęciem deloadingu - celowym obniżeniu objętości (zmniejszanie ilości serii) i/lub intensywności treningu(obniżanie ciężaru o 20% przy takiej samej ilości serii) tylko jak dalej masz progres idziesz tym samym treningiem, zmiana dla zmiany jest bez sensu i jest to jeden z najczęstszych błedów początkującego. pozdro btw. też bym wywalil [...]

tecza jak możesz mówic, że na ulicy biją sie frajerzy ? a jak ty bedziesz musiał bic sie na ulicy to bedziesz frajerem ? i nie chodzi mi o to, że ktoś sie krzywo popatrzy itp Zmieniony przez - W_F w dniu 2006-04-01 20:45:55

Sabak 90; Moje wymiary Bic L/P 38/38.5 Pas dokładnie nie wiem ale jakieś:88cm Klatka i BArki też nie wiem jutro pomierzę i dam znać. Dieta Rozklad B-2.2g W-4g T-1.2g Moja waga 75kg Zdj.zapodam później chociaż nie ma co oglądać // Gruby69 Czyli tak jak np. uda mi się w nastepnym tyg w 10tkach i 5-tkach zrobic w pelnie serie to od nastepnego robić [...]

jak nie odezwie sie, to bierz kumpli, zróbcie sobie wycieczke, na miejscu koleś odda kase, zwróci za bilety, nikt tu nie mówi żeby kogoś bić od razu, zależy na jakiego chama trafisz na miejscu, ale nie pozwól by czuł się sbodobnie z tym co Ci zrobił. Ja osobiście bym mu napisał "cmoknij mnie w 4 litery, oddawaj pieniądze, już od Ciebie nie [...]

yo, jak dla mnie lipa i to zdrowa skoro barki i tric to piorytet to powinienes to dobrze renowac ja robie na barki: wyciskanie zza glowy, z pzred glowy, wyciskanie hantli, unoszenie przodem hantli 4 cwiczenia a ty masz 2 i to piorytet...i ogolnie polaczenie gruip mi sie nie podoba 4xtyg wystarczy bo co za duzo to nie zdrowo..polecam klatka+tric, [...]